Monohidrato de creatina en polvo
Cómo usarlo:
Usa la cantidad de Creatina indicada para tu peso corporal:
Menos de o igual a 140 libras = 5 a 6 gramos por día
- 141 lbs a 168 lbs = 6-7.5 gramos por
- 169 libras a 199 libras = 8 gramos por día
- 200 lbs a 242 lbs = 8 a 10 gramos por día
- 242 lbs + = 10 a 12 gramos por día
Toma al menos 12 vasos de agua al día mientras la consumas.
